‘Diyet programlarında fiziksel aktivite ve su tüketimi aksatılmamalıdır’

Açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmenin beslenme olmadığını dile getiren Saydam sağlıklı beslenmenin nasıl yapılacağını anlattı, “Her ana öğünde 5 besin grubundan yeterli ve dengeli yemeye çalışmalıyız. Beş besin grubu içerisinde yer alan yağ ve şekerlerden kesinlikle her öğünde almalıyız gibi bir şart yoktur. Yağları görünür olmasa da diğer besinlerin içerisinde bulunduğu için almış oluruz. Yemeklerde bitkisel yağların kullanılması öneriyoruz.”

Sinem Saydam, 5 besin grubundan ne kadar alınacağının kişiye özel olduğunu vurgulayarak, örnek bir diyet programı verdi. Diyetisyen Sinem Saydam program sonunda katılımcıların sorularını da cevapladı.